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Monthly Archives: 8月 2015

環境を変化させることによるダイエット

ダイエットにいくら挑戦しても失敗してしまうのなら、自分の今置かれている環境を強制的に変化させるということがおすすめです。

最近ではこういった自分を厳しい環境において、ダイエットに繋げようとする方が増えてきているのをご存知でしょうか?

例えばCMで話題のライザップなどは、高額な料金を払うことで絶対に痩せてやる!という意欲を無理やり出させようとします。

食事の方法までトレーナーから指示されますから、環境を変えるのには良いことでしょう。

ですがそこまでじゃないという人が大変だと思います。

そのためにもダイエットに対するモチベーションを上げたり維持したりするためにジムに通うのも良いでしょう。

よくながらダイエットといわれ、隙間の時間を利用して痩せるという方法がありますが、私としてはそんな隙間の時間なんてそんなにないし、だったら運動しないといけない環境にしよう!と、思ったのがジムに入会した経緯です。

また、食事量のコントロールも覚えながら運動をすることを身に着けると、体もどんどんと健康体になって行きますし、体を動かすことが楽しくなってきます。

メンタルの部分で挫折してしまいがちなダイエットですが、メンタル云々ではなくて自分の環境を強制的に変えてみることは大事かもしれませんよ。

新しい自分のライフスタイルにもなりますし、良いこと尽くめです!

適切な方法で行うダイエット

ダイエットを正しい方法で行うということは、一見してみると簡単なようですがそんなことはなく、正しい認識を持ってダイエットをしている人は少数といえます。

ただし、近頃ではこの正しい認識をもってダイエットをするということは大変重要であり、その点を意識した方法で行っている人も増えてきています。

だとしても過剰な負担をかけたダイエットではなく、長年のダイエットブームで蓄積されたノウハウもありますから、自分に合った的確な方法のダイエットが多くなっている印象です。

特に計画的に短期間ではなく、長期的な目線をもっておこなうダイエット方法は適切な方法と判断されており、そのダイエット法を実践している人も多いです。

ただ、また新たなダイエットが生まれてきており、酵素ドリンクが流行ったらグリーンスムージー。

グリーンスムージーの次はコールドプレスジュースなどと、常に新しい方法は模索されています。

こうしたダイエットはセレブが発端となって広がりをみせることもおおく、今後もこのようなダイエットが生まれていくことでしょう。

ですから膨大な種類のダイエットの中から適切なダイエットを探すことはとても大事であり、成功するかしないかがかかっているといえます。

短期間ダイエットはリバウンドの元です

私は夏前に引き締まったボディーを手に入れようと思い、短期間ダイエットに励みました。

炭水化物などの太る原因の食べ物を食べる量を減らし、毎日続けられる限界の運動をして、ダイエットに取り組んだのです。

おかげで僅か一か月ほどで、無駄な贅肉を削ぎ落とせ、引き締まった体を手に入れる事が出来ました。

夏の間はその体を維持できていたのですが、気の緩みから食べる量を元の量に戻してしまい、運動も休みがちになってしまったのです。

そしたらみるみるうちにダイエット前の元の体型に戻ってしまい、見事にリバウンドを果たしてしまいました。

折角苦労して手に入れたナイスなボディーを、私は僅か数か月で失ってしまったのです。

この経験により、短期間ダイエットが意味のない物だという事を理解しました。

短期間ダイエットはどうしても無理を続けてしまうダイエット法なので、そのような無理を長く続けられるはずもないですから、一度はダイエットに成功はしても、結局元の体型に戻ってしまうのです。

短期間ダイエットは、試験の前にやる一夜漬けの勉強と同じと言え、結局は身に付く事無く無駄な努力となってしまうのです。